An Unbiased View of हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें

आपको किसी मित्र की मदद से किसी नए काम की शुरुआत करने का मौका मिलेगा. संतान की ओर से आपको आजकल खुशखबरी सुनने को मिल सकती है.

इसके अलावा, रोजाना चलने से याददाश्त तेज होती है, शारीरिक वजन कंट्रोल रहता है और आप हमेशा एनर्जेटिक महसूस करते हैं.

नौकरी में कार्यरत लोगों की मेहनत आज रंग लाएगी और उन्हें पदोन्नति भी प्राप्त हो सकती है.

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वजन घटाने में सहायक: पैदल चलना कैलोरी बर्न करने का एक प्रभावी तरीका है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है.

अलग-अलग दिशाओं से चलने वाली वायु के गुण और स्वास्थ्य पर इसका…

एक दिन में कितने कदम चलना है हार्ट की हेल्थ के लिए फायदेमंद, एक्सपर्ट से जानिए इसका जवाब

चलने के बारे में सबसे अच्छा भागों में read more से एक यह है कि यह इतनी आसानी से सुलभ है। आपको जिम सदस्यता या घरेलू कसरत उपकरण के फैंसी टुकड़े की आवश्यकता नहीं है। आप महंगे व्यायाम कपड़े या सामान की जरूरत नहीं है। आपको बस चलने की जरूरत है जूते की एक अच्छी जोड़ी और थोड़ा आत्म-प्रेरणा है। आप अपने कार्यालय के बाहर या पार्क के आसपास, अंदर या बाहर चल सकते हैं, और आप अपनी गति और तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं.

यदि आप स्पिन के लिए बाहर जाने के बारे में सोच रहे हैं, तो संदेह न करें कि एक अच्छा दैनिक चलना आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा। जूते पहनना और कुछ किलोमीटर पैदल चलने से बेहतर कोई आदत नहीं है.

पैदल चलने से इंसान सेहतमंद रहता है। सुबह के वक्त पैदल चला जाए, तो इससे शरीर को विटामिन डी भी मिलता है। अर्थराइटिस की समस्या से परेशान लोगों को अधिक पैदल चलने से बचना चाहिए।

थोड़े समय बाद आप आश्चर्यचकित हो जाएँगे कि इन छोटे बदलावों से आपकी ज़िंदगी में कितना बदलाव आ गया है।

तो हमारा जवाब 'हां' होगा, क्योंकि पैदल चलने से कैलोरी बर्न होती हैं। आइए जानें टिप्स।

इस तरह, आप विभिन्न अवसादग्रस्तता विकारों को रोक सकते हैं, जैसा कि ब्रिटिश यूनिवर्सिटी ऑफ कोलंबिया के कई डॉक्टरों ने इस अध्ययन में बताया है.

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